JET LAG, o que é isso?
O Jet Lag é uma fadiga de viagem, é uma condição fisiológica que é uma consequência de alterações no ritmo circadiano.O Jet Lag ocorre como consequência de viagem através de vários fusos horários, o que se tornou comum com as viagens a jato e daí o nome em Inglês (Jet, jato; Lag, diferença de horário). Desta maneira após uma viagem passando por vários fusos horários a pessoa se sente como se o relógio interno dela (relógio biológico) não estivesse no mesmo do horário do local.
Entre os possíveis sintomas provocados pelo jet lag se encontran:
Fadiga, cansaço generalizado (o mais frequente)
Problemas digestivos – vômitos e diarreias
Confusao ao tomar decisoes e ao falar
Falta de memória
Irritabilidade
Apatía
Quem esteja fazendo tratamento e precisa administrar a medicaçao num horário determinado, deve considerar a necessidade de modificar o horário. Há estudos que sugeren que um exercicio intenso pela mañana no primeiro dia depois de uma mudança de fusos horários pode ajudar a acelerar a adaptaçao.
PENSANDO EM CONHECER A CIDADE DE LONDRES?
Antes da chegada a Londres, é imprescindível conhecer os detalhes mais básicos da cidade, já que nao sendo assim poderiam haver surpresas nao muito agradáveis.
A continuaçao uma lista de alguns dados úteis que sao de leitura obrigatória para aqueles que pensam em visitar esta cidade.
DINHEIRO:
A libra esterlina ou pounds, que significa o mesmo, é a moeda oficial do Reino Unido. Há notas de 5, 10, 20 e 50 libras; moedas de 1, 2, 5, 10, 20 e 50 centavos, e também de 1 e 2 libras.
Outra maneira bastante comum de pagar em Londres é usando o cartao de débito ou de crédito, aceitos para aluguel de carro, pagar conta de restaurante ou simplesmente comprar um jornal, eles nos livram de levar muito dinheiro no bolso e também servem como documento identificativo, evitando ter que carregar o passaporte constantemente.
ROUPA ADEQUADA:
Chuva, sol ou neve… tudo isso pode acontecer em Londres!
No inverno, de dezembro a fevereiro, é importante estar bem agasalhado, pois algumas vezes a temperatura chega abaixo de 0º. Nao esquecer o cachecol, casaco, gorro, botas e meias bem quentinhas.
No verao a cidade está em festa, muitos shows ao ar livre, sol… mas o clima Londres é imprevisível, assim que é sempre bom levar uma blusa na mochila porque o vento e a chuva sao constantes todo o ano.
Calçados: o mais confortável possível, de preferência tênis.
ASSISTÊNCIA MÉDICA:
24 Emergency Advice Line: 0208-677-8383
Medical Advisory Service: 0208-994-9874
Emergency Services: 999
ELETRICIDADE:
As tomadas em Londres sao tripolares, quer dizer, com três chaves achatadas e retas.
CIGARRO:
Em Londres, como em toda a Inglaterra, está proibido fumar em lugares fechados e públicos, lugares de trabalho, estaçoes de trem, shoopings center e veículos públicos, assim como em restaurantes, bares, pubs, recepçoes de hotéis e outros edifícios.